Pilates

Pilates ist eine sportive Gymnastik für jede Leistungs- und Altersstufe geeignet durch die Kräftigung und das Zusammenspiel der Muskeln. 

Das Körperbewusstsein wird verbessert und die Atmung geschult. Durch die Stärkung der Mitte (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) wird z.B. Rückenschmerzen vorgebeugt. Die Übungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Gelenke geschont werden. Eine kontrollierte Atmung sorgt für Entspannung.

Die Methode wird nach Joseph Pilates (1880-1976) benannt, der sie entwarf. Sein Ziel war es, den Körper gleichmäßig zu entwickeln, die Vitalität zu erhöhen und den Geist zu beleben.

Jeden Dienstag von 11:45 − 12:45 Uhr im Thies‘schen Haus,
Alte Allee 1, Wohltorf. 

Bitte vorher bei der Kursleiterin melden.